Mit professionellen und akkuraten Herzvariabilitätstests haben wir die Möglichkeit, Stress sichtbar zu machen. Das heisst, wir ermitteln die Stressoren – die übrigens bei jedem Mensch unterschiedlich sind – individuell. Dazu fahren wir eine 72-Stunden-Analyse. Diese gibt einen Einblick über die Funktionsfähigkeit des vegetativen Nervensystems und zeigt auf wann, wie oft und in welchen Situationen jemand entspannt oder angespannt ist. Ebenfalls können Aussagen über die Schlafqualität sowie die Regeneration gemacht werden. Nach der Auswertung besprechen wir die Ergebnisse und entwickeln Massnahmen, mittels welchen einerseits der Stress gezielt reduziert werden und andererseits gezielt Entspannung in den Alltag integriert werden kann. Wir entwickeln zudem geeignete Massnahmen, wie wir die Erholung sowie den Schlaf optimieren können.

“Firstbeats fortschrittliche Leistungsanalysen werden von zehntausenden Profiathleten in über 70 Ländern genutzt.”

Firstbeat Partner

HRV-Tests machen den Stress sichtbar

Die 24/7-Herzfrequenzvariabilitätsanalyse liefert genaue Daten über Ihre körperlichen Reaktionen auf verschiedene Ereignisse während des Tages und der Nacht. 

Ziel der HRV-Messung:

• persönliche Stressoren ermitteln und gemeinsam evaluieren, wie diesen begegnet werden kann
• Schlafqualität analysieren und gemeinsam evaluieren, wie diese verbessert werden kann
• Training analysieren und gemeinsam evaluieren, wie dies optimiert werden kann

Dank dem technologischen Fortschritt sowie den heutigen Wearables ist es einfach und unkompliziert die HRV zu messen.

Wie läuft das HRV-Coaching ab?

• Erstcoaching
  In einer ersten Coachingsitzung besprechen wir Ihr Anliegen und Ihre Ziele. Dabei wird auch das HRV-Gerät erklärt und installiert.
  
• 72h Messung, akkurat und zuverlässig
  Während den kommenden 72 Stunden erfolgt die Durchführung der Messung. Das Gerät ist für Sie kaum spürbar und schränkt Sie in Ihrem Alltag kaum ein. Über ein App können Sie wichtige Ereignisse des Tages erfassen und erhalten sofortiges Feedback. Nach der Messung schicken Sie uns das Gerät im vorfrankierten Couvert unkompliziert zurück.
  
• Auswertung & Besprechung der Resultate
  Innerhalb von 1-2 Wochen nach der Messung besprechen wir die Resultate. Dies kann vor Ort oder auch über unseren Online-Coachingraum erfolgen. Wir entwickeln dabei Massnahmen zur Verbesserung der Leistung/Performance resp. zur Erreichung des Coachingzieles
  
• Kontrollmessung nach 2-3 Monaten
  Nach 2-3 Monaten führen wir eine Kontrollmessung durch, um den Erfolg der Interventionen zu prüfen.

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Einsatzbereiche

• Stressmanagement
• Sportmentalcoaching
• Schlafstörungen
• Kinderwunsch Coaching